CAMPIONATO ITALIANO DI RESISTENZA SU PANCA

Regolamento del Campionato Italiano di resistenza su panca THE IRON AGE


REGOLAMENTO TECNICO ORGANIZZATIVO THE IRON AGE
RESISTENZA SU PANCA

Il programma tecnico consiste nel sollevare più volte un bilanciere caricato con un peso uguale al peso corporeo dell’atleta stando supino su una panca orizzontale, mentre il bilanciere per le donne è caricato al 50% del proprio peso corporeo. La classifica è determinata in base alle ripetizioni eseguite.

CLASSI DI ETA':

• Juniores (Maschili e Femminili) dal 15° al 20° anno di età
• Seniores (Maschili e Femminili) dal 21° al 40° anno di età
• Master (Maschili e Femminili) dal 40°


REGOLAMENTO

• La gara si svolge in una sola prova continuata dell’esercizio di distensione su panca, senza fermi o rimbalzi, e completa distensione delle braccia per ogni singola ripetizione, fino all’ultima corretta esecuzione possibile.

•L’esercizio conserva tutte le regole tecniche della “distensione su panca orizzontale con bilanciere”.
•Lo stacco del bilanciere dagli appoggi della panca può essere effettuato dallo stesso atleta o con l’aiuto di un assistente.

•La partenza della prova avviene dal petto, al segnale dell’arbitro che conta a
voce alta le ripetizioni mano a mano che vengono eseguite.

•Ogni singola ripetizione non conforme al regolamento è annullata e detratta dal totale complessivo finale.

•Il bilanciere viene caricato pari al peso personale del concorrente con un
arrotondamento per eccesso di Kg , per le donne il bilanciere è caricato
col 50% del peso personale, con l’arrotondamento per eccesso di Kg.